EQUILIBRIO

*O EQUILIBRIO é a habilidade de manter o corpo na posición erguida gracias ós movementos compensatorios que implican a motricidade global e a motricidade fina, que é cando o individuo está quieto (equilibrio estático) ou desprazándose (equilibrio dinámico). Álvarez del Villar

Durante varias sesións de E.F. estivemos traballando o EQUILIBRIO.

* A persar de traballar o equilibrio dendo 1º ata 4º (os cursos nos que imparto clase), a dificultade vai aumentando a medida que subimos de nivel. 

EQUILIBRIO ESTÁTICO:

* Sobre un punto de apoio (ir cambiando o pé).

* Sobre unha illa de equilibrio.

* Cun saco de area na cabeza.

* Combinación: sobre unha illa de equilibrio cun saco de aerea. 

EQUILIBRIO DINÁMICO:

* Camiñar coma equilibristas polas liñas do ximnasio (logo engadir un saco de area na cabeza)

* Circuito de equilibrio: con varios elementos a diversas alturas.

* Circuito de equilibrio por equipos:

* Zancos: toma de contacto.

* Mini circuito de zancos por equipos:

XOGOS DE EQUILIBRIO:

* Todos enriba do banco (a superficie de apoio no banco, vaise reducindo de cada vez).

* O rei do castelo: en dous equipos, un sube ao banco-castelo, e o outro equipo-atacante, dende abaixo ten que "tiralo". Múdanse os papeis. Gaña o equipo que logre estar máis tempo enriba do castelo. 

* Equilibrio de alturas: colocar varios elementos sobre os que poder subirse por todo o ximansio (illas de equilibrio, bloques, soportes, cadeiras...). Correr por todo o ximnasio, ao escoitar o silvato, subirse a un obxecto. Comezar con tantos soportes coma número de participantes, e ir retirando progresivamente. Os que non teñan a onde subirse, quedan eliminados.